📦 Gói học bao gồm:
🎥 7 video bài tập hướng dẫn chi tiết

 ✅ Phù hợp cho:

• Người lớn tuổi ít vận động, hay đau mỏi khớp

• Người sau bệnh cần phục hồi dần tại nhà

• Người muốn bắt đầu thói quen tập thể dục an toàn

📦 Gói học bao gồm:
🎥 14 video bài tập hướng dẫn chi tiết

✅ Phù hợp cho:

• Người trung niên muốn chủ động tăng cường sức khỏe

• Người có biểu hiện đau nhức nhẹ, hay mất ngủ, chóng mặt

• Người muốn phòng tránh bệnh tuổi già qua vận động

📦 Gói học bao gồm:
🎥 30 video bài tập hướng dẫn chi tiết

✅ Phù hợp cho:

• Người lớn tuổi đã từng tập – muốn tăng hiệu quả

• Người cần một kế hoạch cải thiện sức khỏe bền vững

• Người mắc bệnh nền nhẹ cần vận động có kiểm soát