🏃♀️ HIỆU CHỈNH VẬN ĐỘNG CE – Giảm đau & Phục hồi vận động
Phương pháp CE (Corrective Exercise) là giải pháp khoa học giúp giải phóng màng cơ – phục hồi vận động – cân bằng dáng vóc.
Áp dụng hiệu quả cho người bị đau cổ vai gáy, lưng, mông, đùi hoặc sai lệch tư thế.
💪 Phù hợp với:
Người đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, thoát vị đĩa đệm nhẹ.
Dân văn phòng, người ngồi nhiều hoặc đứng lâu.
Người chơi thể thao, người sau chấn thương, người muốn cải thiện form dáng.
🌀 Quy trình Hiệu chỉnh CE:
Đánh giá tư thế & tình trạng cơ – khớp.
Giải phóng màng cơ (Trigger Point & Myofascial Release).
Thực hành các bài tập hiệu chỉnh cá nhân.
Theo dõi và điều chỉnh lộ trình tập luyện định kỳ.
🌿 Ưu điểm:
Giảm đau tức thì sau buổi đầu tiên.
Cải thiện vận động, phục hồi sức mạnh và giảm nguy cơ tái đau.
Được hướng dẫn 1:1 bởi chuyên viên CE có chuyên môn và kinh nghiệm thực tế.